स्वादिष्ट टर्की मिर्च

स्वादिष्ट टर्की मिर्च
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्वादिष्ट टर्की मिर्च कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 256 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, वोस्टरशायर सॉस, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ और स्वादिष्ट: कद्दू टर्की मिर्च, स्वादिष्ट शाकाहारी मिर्च धूम्रपान, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: ऑल-अमेरिकन चिली.

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम गोमांस / सब्जी शोरबा याकम सोडियम गोमांस / सब्जी शोरबा या596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन राइस, कच्चाब्राउन राइस, कच्चा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद बीन्स (एस एंड डब्ल्यू 50% कम सोडियम), सूखा और धोयासफेद बीन्स (एस एंड डब्ल्यू 50% कम सोडियम), सूखा और धोया1( बैंगन)गाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ1डंठलअजवाइन, बारीक कटा हुआअजवाइन, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ11 पौंड तोरी,chalula सॉसchalula सॉस567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला जमीन तुर्कीदुबला जमीन तुर्की2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा11 पौंड तोरी,लहसुन काली मिर्चलहसुन काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटमाटर का पेस्ट (वैकल्पिक)टमाटर का पेस्ट (वैकल्पिक)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी + 1 चम्मच । कम सोडियम बीफ गुलदस्ता कणिकाओंपानी + 1 चम्मच । कम सोडियम बीफ गुलदस्ता कणिकाओं11 पौंड तोरी,12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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