आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्वादिष्ट ताइवान-ईज़ी बीफ़ सलाद को आज़माएँ । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 401 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.82 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साग, सोया सॉस, भुनी हुई मूंगफली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो स्वादिष्ट इतालवी गोमांस और पास्ता, स्वादिष्ट बीफ और लीवर बर्गर, तथा त्वरित और स्वादिष्ट गर्म बीफ सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; मिश्रित होने तक फेंटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
गोमांस स्टेक से वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
3
स्टेक को लंबाई में आधा काटें और फिर 1/4-इंच मोटी स्ट्रिप्स में क्रॉसवाइज करें । मध्यम कटोरे में, गोमांस और 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग मिश्रण को मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
10 मिनट खड़े रहने दें ।
5
इस बीच बड़े कटोरे में, मिश्रित साग, गाजर और मूंगफली मिलाएं; टॉस । थाली पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित साग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
कड़ाही या बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग मिश्रण गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
गोमांस जोड़ें, एक बार में 1/2, और हलचल-तलना 2 से 3 मिनट या जब तक बाहर की सतह अब गुलाबी न हो । सलाद पर गोमांस की व्यवस्था करें; सलाद के ऊपर ड्रेसिंग मिश्रण शेष बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें