स्वादिष्ट बेक्ड चिकन
यदि आप अपने कलेक्शन में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, और कीटोजेनिक व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो टेस्टी बेक्ड चिकन एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 21 ग्राम प्रोटीन , 16 ग्राम वसा और कुल 252 कैलोरी होती हैं। $1.04 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 6 लोगों के लिए है। Taste of Home की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट का समय लगता है। यदि आपके पास काली मिर्च, सोया सॉस, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 36% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर इतना बढ़िया नहीं है ।
निर्देश
चिकन को एक 13 इंच x 9 इंच के ग्रीस लगे बेकिंग डिश में रखें।
नमक, टैरागॉन, पेपरिका और काली मिर्च छिड़कें।
शेरी, नींबू का रस और सोया सॉस को मिलाएँ; चिकन पर छिड़कें। ऊपर से शैलोट्स डालें।
बिना ढके, 425 डिग्री पर 20 मिनट तक बेक करें। आँच को 375 डिग्री तक कम करें। ढककर 30 मिनट तक बेक करें, बीच-बीच में पानी डालते रहें। ढक्कन हटाएँ; 15-20 मिनट तक और बेक करें या जब तक मीट थर्मामीटर 180 डिग्री न दिखा दे।