स्वादिष्ट भुना हुआ चिकन और आलू
स्वादिष्ट भुना हुआ चिकन और आलू एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, वनस्पति तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्वादिष्ट भुना हुआ चिकन और आलू, स्वादिष्ट भुना हुआ चिकन और आलू, तथा भूमध्यसागरीय आलू के साथ ज़ेस्टी भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 एफ के लिए हीट ओवन । पन्नी के साथ लाइन ब्रायलर पैन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ ब्रॉयलर पैन का स्प्रे रैक । ब्रायलर पैन में रैक के केंद्र पर चिकन की व्यवस्था करें; नमक के साथ दोनों पक्षों को छिड़कें ।
बड़े कटोरे में, मेयोनेज़, सरसों, तेल, काली मिर्च और लहसुन मिलाएं; चिकन पर लगभग 3 बड़े चम्मच मिश्रण ब्रश करें ।
शेष मेयोनेज़ मिश्रण में आलू जोड़ें; टॉस । चिकन के चारों ओर आलू की व्यवस्था करें ।
45 से 55 मिनट तक खुला बेक करें, आलू को खाना पकाने के माध्यम से आधा कर दें, जब तक कि आलू नरम न हो जाएं और चिकन का रस साफ हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 एफ) ।