आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सेवॉय गोभी, पैनसेटन और मोज़ेरेलन के साथ फ़ार्फ़ेल को आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 469 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पाइन नट्स, परमेसन चीज़, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सेवॉय गोभी और पैनकेटा के साथ रेजिनेटी, सेवॉय गोभी और पैनकेटा के साथ रेजिनेटी, तथा मटर, पैनकेटा, और नींबू फरफेल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े, गहरे नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
2
पैनकेटा डालें और मध्यम आँच पर, एक बार पलट कर, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
3
पैनकेटा को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और मोटे तौर पर काट लें । एक ठीक छलनी के माध्यम से वसा तनाव; कड़ाही को पोंछ लें और वसा को वापस अंदर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
कठोर सलामी, जुलिएन
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4
कड़ाही में पाइन नट्स डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, नट्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कठोर सलामी, जुलिएन
5
अजवायन के फूल और लहसुन को कड़ाही में डालें और लगभग 1 मिनट तक, हिलाते हुए, पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
6
गोभी जोड़ें और वसा के साथ कोट करने के लिए टॉस करें । ढककर मध्यम आँच पर लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
7
पानी और परमेसन डालें, ढककर गोभी के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
8
इस बीच, अल डेंटे तक उबलते नमकीन पानी में फरफेल को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farfalle
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
9
पास्ता को सूखा और सूखा हिलाएं, फिर इसे बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
10
पत्ता गोभी, मोज़ेरेला, पैनकेटा, पाइन नट्स और बचे हुए 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और पनीर के थोड़ा पिघलने तक टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
2 चुटकी गरम मसाला
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
11
एक बाउल में निकाल कर सर्व करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)