स्वोर्डफ़िश, सौंफ़, पुदीना और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सिसिलियन पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सिसिली पास्ता को स्वोर्डफ़िश, सौंफ़, पुदीना और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ आज़माएं । के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 926 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्वोर्डफ़िश स्टेक, कोषेर नमक और काली मिर्च, सौंफ़ के बीज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सिसिलियन शैली का सार्डिन पास्ता, स्फिनसिओन (ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज और कैसियोकावलो के साथ सिसिलियन न्यू ईयर पिज्जा), तथा लाल प्याज और पुदीना के साथ सिसिलियन सौंफ और संतरे का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । एक चौड़ी, नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
सूअर की चर्बी वापस
2
ब्रेडक्रंब, बादाम, और सौंफ के बीज, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन जोड़ें । टोस्ट, अक्सर सरगर्मी, सुनहरा और कुरकुरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
3
एक कटोरे में निकालें और एक तरफ सेट करें, फिर पैन को मिटा दें ।
कड़ाही को मध्यम-तेज़ आँच पर लौटाएँ और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मौसम । जब तेल झिलमिलाता है, तो मछली डालें और एक बार पलटते हुए पकाएं, जब तक कि बीच में सिर्फ पकाया और अपारदर्शी न हो जाए, लगभग 5 मिनट कुल (मोटाई के आधार पर कम या ज्यादा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
एक प्लेट में निकालें और एक तरफ सेट करें ।
7
मध्यम आँच पर कड़ाही लौटाएँ और बचा हुआ जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
झिलमिलाहट तक गरम करें, फिर कटा हुआ लहसुन, सौंफ़, और जड़ी बूटियों को पैन में जोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । कुक, सरगर्मी, जब तक सौंफ नरम न हो जाए लेकिन ब्राउन न हो, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
टमाटर डालें और गरम करें । टमाटर को फोड़ने के लिए आलू मैशर का इस्तेमाल करें । एक उबाल लें, कवर करें, और सॉस कम होने तक पकाएं लेकिन फिर भी चंकी, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
10
जबकि सॉस सिमर, पास्ता को नमकीन पानी में अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
11
स्वोर्डफ़िश से त्वचा निकालें और मोटे तौर पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश
12
सूखा पास्ता के साथ टमाटर और सौंफ़ सॉस में जोड़ें । एक उबाल लेकर आएं और 1 मिनट तक पकाएं ताकि पास्ता सॉस को सोख सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
13
अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ परोसें ।