स्वोर्डफ़िश, सौंफ़, पुदीना और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सिसिलियन पास्ता

स्वोर्डफ़िश, सौंफ़, पुदीना और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सिसिलियन पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सिसिली पास्ता को स्वोर्डफ़िश, सौंफ़, पुदीना और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ आज़माएं । के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 926 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्वोर्डफ़िश स्टेक, कोषेर नमक और काली मिर्च, सौंफ़ के बीज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सिसिलियन शैली का सार्डिन पास्ता, स्फिनसिओन (ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज और कैसियोकावलो के साथ सिसिलियन न्यू ईयर पिज्जा), तथा लाल प्याज और पुदीना के साथ सिसिलियन सौंफ और संतरे का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । एक चौड़ी, नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
ब्रेडक्रंब, बादाम, और सौंफ के बीज, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन जोड़ें । टोस्ट, अक्सर सरगर्मी, सुनहरा और कुरकुरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
3
एक कटोरे में निकालें और एक तरफ सेट करें, फिर पैन को मिटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में लहसुन, सौंफ़, सौंफ़ के मोर्चों और टकसाल को मिलाएं । मोटे तौर पर कटा हुआ होने तक पल्स, 6 से 8 छोटी दालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
5
कड़ाही को मध्यम-तेज़ आँच पर लौटाएँ और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मौसम । जब तेल झिलमिलाता है, तो मछली डालें और एक बार पलटते हुए पकाएं, जब तक कि बीच में सिर्फ पकाया और अपारदर्शी न हो जाए, लगभग 5 मिनट कुल (मोटाई के आधार पर कम या ज्यादा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
एक प्लेट में निकालें और एक तरफ सेट करें ।
7
मध्यम आँच पर कड़ाही लौटाएँ और बचा हुआ जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
झिलमिलाहट तक गरम करें, फिर कटा हुआ लहसुन, सौंफ़, और जड़ी बूटियों को पैन में जोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । कुक, सरगर्मी, जब तक सौंफ नरम न हो जाए लेकिन ब्राउन न हो, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
टमाटर डालें और गरम करें । टमाटर को फोड़ने के लिए आलू मैशर का इस्तेमाल करें । एक उबाल लें, कवर करें, और सॉस कम होने तक पकाएं लेकिन फिर भी चंकी, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
10
जबकि सॉस सिमर, पास्ता को नमकीन पानी में अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
11
स्वोर्डफ़िश से त्वचा निकालें और मोटे तौर पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
12
सूखा पास्ता के साथ टमाटर और सौंफ़ सॉस में जोड़ें । एक उबाल लेकर आएं और 1 मिनट तक पकाएं ताकि पास्ता सॉस को सोख सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
13
अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम (वैकल्पिक)कटा हुआ बादाम (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रेडक्रंब (वैकल्पिक)ताजा ब्रेडक्रंब (वैकल्पिक)907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित, सेवा के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित, सेवा के लिए और अधिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटे सौंफ़ बल्ब, मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभग, मोटे तौर पर कटा हुआछोटे सौंफ़ बल्ब, मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभग, मोटे तौर पर कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसौंफ के बीज (वैकल्पिक)सौंफ के बीज (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक ताजा टकसाल पत्तेपैक ताजा टकसाल पत्ते4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम लौंग लहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभग4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमैकरोनी पास्ता का कोई भी आकार, जैसे कैसरेकमैकरोनी पास्ता का कोई भी आकार, जैसे कैसरेक227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्वोर्डफ़िश स्टेकस्वोर्डफ़िश स्टेक
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
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