स्विस चार्ड के साथ जौ और दाल का सूप
एक की जरूरत है शाकाहारी सूप? स्विस चार्ड के साथ जौ और दाल का सूप एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 153 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, गाजर, दाल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्विस चार्ड के साथ जौ और दाल का सूप, स्विस चार्ड के साथ दाल का सूप, तथा दाल और स्विस चार्ड सूप.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े गैर-सक्रिय बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज और गाजर जोड़ें; प्याज को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें और 1 मिनट हलचल ।
जीरा में मिलाएं; 30 सेकंड हिलाओ ।
10 कप शोरबा और जौ जोड़ें; उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; आंशिक रूप से कवर करें और 25 मिनट उबालें । रस और दाल के साथ टमाटर में हिलाओ; जौ और दाल के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक ढककर उबालें ।
सूप में चार्ड डालें; कवर करें और तब तक उबालें जब तक कि चार्ड नर्म न हो जाए, लगभग 5 मिनट । डिल में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सूप। यदि वांछित हो, तो अधिक शोरबा के साथ पतला ।