स्वस्थ और स्वादिष्ट: ताजा मकई का सलाद

स्वस्थ और स्वादिष्ट: ताजा मकई का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्वस्थ और स्वादिष्ट दें: ताजा मकई सलाद एक कोशिश । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 5 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 107 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । काली मिर्च, तुलसी के पत्ते, मकई के कान, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 25 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: छाछ मकई मफिन, स्वस्थ और स्वादिष्ट: एवोकैडो और मकई साल्सा, तथा स्वच्छ कारमेल मकई {स्वस्थ, शाकाहारी, स्वादिष्ट!} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, मकई को 3 से 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि स्टार्चनेस बस चला न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
खाना पकाने को रोकने और रंग सेट करने के लिए इसे बर्फ के पानी में डुबोएं और डुबोएं । जब मकई ठंडा हो जाए, तो कोब से गुठली काट लें, कोब के करीब काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मकईमकई
3
लाल प्याज, सिरका, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ एक बड़े कटोरे में गुठली टॉस करें । सेवा करने से ठीक पहले, ताजा तुलसी में टॉस करें । सीज़निंग के लिए स्वाद लें और ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
लाल प्याजलाल प्याज
मसालामसाला
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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