स्वस्थ और स्वादिष्ट: ताजा मकई का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्वस्थ और स्वादिष्ट दें: ताजा मकई सलाद एक कोशिश । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 5 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 107 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । काली मिर्च, तुलसी के पत्ते, मकई के कान, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 25 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: छाछ मकई मफिन, स्वस्थ और स्वादिष्ट: एवोकैडो और मकई साल्सा, तथा स्वच्छ कारमेल मकई {स्वस्थ, शाकाहारी, स्वादिष्ट!} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, मकई को 3 से 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि स्टार्चनेस बस चला न जाए ।
खाना पकाने को रोकने और रंग सेट करने के लिए इसे बर्फ के पानी में डुबोएं और डुबोएं । जब मकई ठंडा हो जाए, तो कोब से गुठली काट लें, कोब के करीब काट लें ।
लाल प्याज, सिरका, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ एक बड़े कटोरे में गुठली टॉस करें । सेवा करने से ठीक पहले, ताजा तुलसी में टॉस करें । सीज़निंग के लिए स्वाद लें और ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।