स्वस्थ और स्वादिष्ट: तोरी क्रोस्टिनी

स्वस्थ और स्वादिष्ट: तोरी क्रोस्टिनी
स्वस्थ और स्वादिष्ट: तोरी क्रॉस्टिनी सिर्फ हो सकती है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस होर डी ' ओवरे में है 67 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 25 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. 43 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में नमक, अजवायन की पत्ती, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: क्विनोअन और ग्रिल्ड तोरी, स्वस्थ और स्वादिष्ट: क्विनोआ स्टफिंग के साथ ग्रिल्ड तोरी, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: भ्रूण और पाइन नट्स के साथ तोरी कार्पेस्को समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तोरी को दरदरा पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
2
एक साफ डिश टॉवल पर तोरी फैलाएं (जिसे आप खोने का मन नहीं कर सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
3
तोरी पर समान रूप से 2 चम्मच नमक छिड़कें । 5 मिनट के लिए दूर चलो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
तोरी को तौलिये के बीच में पैक करें, और इसे किचन सिंक के ऊपर तब तक निचोड़ें जब तक कि अधिकांश नमी न निकल जाए (और नमी की आश्चर्यजनक मात्रा होगी) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
5
एक मध्यम मिक्सिंग बाउल में, छनी हुई तोरी, लहसुन, तुलसी, बादाम, अजवायन, परमेसन, नींबू का रस, लेमन जेस्ट और 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार। (नमक पर आसान जाओ; आपको इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं हो सकती है । ) एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
6
जब तोरी का मिश्रण लगभग तैयार हो जाए, तो अपने ब्रॉयलर को प्री-हीट करें । बेकिंग शीट पर ब्रेड स्लाइस की व्यवस्था करें और शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें । ब्रेड को थोड़ा ब्राउन होने तक उबालें । (यह जल्दी हो जाएगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
7
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के ऊपर एक बड़ा चम्मच या तोरी मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
8
अपनी रचना में सेवा और आनंद लें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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