स्वस्थ गाजर मफिन
स्वस्थ गाजर मफिन सिर्फ वह नाश्ता हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 179 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 30 सेंट खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में बेकिंग पाउडर, आटा, वनस्पति तेल और ब्राउन शुगर की आवश्यकता होती है । एक जोड़े ने यह नुस्खा बनाया, और 20 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का शानदार स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया स्वस्थ सेब की चटनी गाजर मफिन {उर्फ गाजर केक मफिन}, स्वस्थ सेब की चटनी गाजर मफिन {उर्फ गाजर केक मफिन}, और स्वस्थ सेब की चटनी गाजर मफिन {उर्फ गाजर केक मफिन}.
निर्देश
विशेष उपकरण: 12 कप मफिन टिन और पेपर लाइनर
ओवन को 350 डिग्री एफ लाइन बारह 1/2-कप मफिन कप पेपर मफिन लाइनर के साथ प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में ब्राउन शुगर, गेहूं के रोगाणु, दालचीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक के साथ आटा मिलाएं । एक और मध्यम कटोरे में हल्के से अंडे को फेंटें, फिर वनस्पति तेल और वेनिला अर्क में फेंटें ।
एक रबर स्पैटुला के साथ गीली सामग्री को सूखी सामग्री में जल्दी और हल्के से मोड़ो । गाजर और अनानास में समान रूप से नम होने तक हिलाओ; घोल बहुत गाढ़ा होगा । बैटर को मफिन कप में समान रूप से बांट लें ।
सुनहरा होने तक बेक करें और बीच में डाला गया टूथपिक साफ निकल जाए, लगभग 30 मिनट । मफिन को टिन्स से बाहर निकालें और एक रैक पर ठंडा करें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी: 179; कुल वसा: 7 ग्राम; संतृप्त वसा: 1 ग्राम; प्रोटीन: 3 ग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 26 ग्राम; चीनी: 14 ग्राम; फाइबर: 2 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 31 मिलीग्राम; सोडियम: 110 मिलीग्राम