यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 74 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 15 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, प्याज, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी गति से पका हुआ मांस पाव रोटी, 2 के लिए धीमी गति से पका हुआ मांस पाव रोटी, और धीमी गति से पका हुआ टैको मीट लोफ.
निर्देश
1
चार 20-इन काटें। एक्स 3-में। भारी शुल्क पन्नी के स्ट्रिप्स; क्रिस्क्रॉस इसलिए वे एक पहिया के प्रवक्ता से मिलते जुलते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2
स्ट्रिप्स को नीचे और 3-क्यूटी के किनारों पर रखें । धीमी कुकर। खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट स्ट्रिप्स।
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
3
एक बड़े कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, 1 कप स्पेगेटी सॉस, अंडा, प्याज और सीज़निंग मिलाएं । मिश्रण पर बीफ़ को क्रम्बल करें और अच्छी तरह मिलाएँ । एक पाव रोटी में आकार; स्ट्रिप्स के केंद्र में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
4
मांस पाव रोटी पर स्पेगेटी सॉस शेष चम्मच। कवर और 3-4 घंटे के लिए कम पर खाना बनाना या जब तक एक थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है । हैंडल के रूप में पन्नी स्ट्रिप्स का उपयोग करके, मांस की रोटी को एक थाली में हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम