सॉसेज और चिकन कैसौलेट

सॉसेज और चिकन कैसौलेट
सॉसेज और चिकन कैसौलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 426 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बेकन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी बकसुआ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सॉसेज-एंड-चिकन कैसौलेट, तीन बीन + चिकन सॉसेज कैसौलेट, तथा इंद्रधनुष क्विनोआ के साथ चिकन और सॉसेज कैसौलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । 12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में, कुरकुरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर बेकन पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
कड़ाही से निकालें; कागज तौलिये पर नाली । स्किलेट में 1 बड़ा चम्मच ड्रिपिंग रिजर्व करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कड़ाही में चिकन डालें; मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 4 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा होने तक । गाजर, प्याज, अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; 4 से 5 मिनट या चिकन और सब्जियों के ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
गाजरगाजर
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
अच्छी तरह से नाली।
5
चिकन को कड़ाही से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में, सॉसेज, सेम, टमाटर, बेकन, गाजर और प्याज मिलाएं । चिकन जांघों के साथ शीर्ष; पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघोंचिकन जांघों
टमाटरटमाटर
गाजरगाजर
सॉसेजसॉसेज
बेकनबेकन
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
लगभग 45 मिनट या चिकन का रस साफ होने तक बेक करें जब सबसे मोटा हिस्सा हड्डी (180 एफ) में कट जाता है और सब्जियां निविदा होती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजररेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनबेकन, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेकन, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक डिब्बे) नेवी बीन्स, सूखा, धोयाप्रत्येक डिब्बे) नेवी बीन्स, सूखा, धोया4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भुना हुआ लहसुन, अनड्रेन्ड के साथ टमाटर काट सकते हैंभुना हुआ लहसुन, अनड्रेन्ड के साथ टमाटर काट सकते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोलिश सॉसेज लिंक, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंपोलिश सॉसेज लिंक, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हड्डी में चिकन जांघों (के बारे में , त्वचा रहित अगर वांछितहड्डी में चिकन जांघों (के बारे में , त्वचा रहित अगर वांछित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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