सॉसेज और टमाटर-काली मिर्च सॉस के साथ बेक्ड पोलेंटा

सॉसेज और टमाटर-काली मिर्च सॉस के साथ बेक्ड पोलेंटा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सॉसेज और टमाटर-काली मिर्च सॉस के साथ बेक्ड पोलेंटा को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 605 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.99 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थोक सॉसेज, अजवायन, नारंगी घंटी काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पोलेंटा पर टमाटर सॉस में पके हुए मीटबॉल, लहसुन टमाटर सॉस के साथ बेक्ड पोलेंटा फ्राइज़, तथा सॉसेज और लाल मिर्च टमाटर सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
3 बड़े चम्मच गरम करें । 2 - से 3-क्यूटी में तेल । मध्यम आँच पर सॉस पैन सेट करें, फिर टमाटर और अजवायन डालें और बिना ढके 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
इस बीच, एक बड़े फ्राइंग पैन में, 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन, नमक, काली मिर्च और चिली फ्लेक्स डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । कवर पैन, मध्यम से कम गर्मी, और सब्जियों को नरम होने तक पकाना, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सॉसेज जोड़ें, सरगर्मी करें और इसे लकड़ी के चम्मच के साथ छोटे टुकड़ों में तोड़ दें क्योंकि यह लगभग 5 मिनट तक फर्म करता है । पैन को ढककर तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और सॉसेज पक जाए, 5 से 8 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
टमाटर सॉस जोड़ें और 10 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
7
जबकि सॉस पक रहा है, शेष 1 1/2 बड़ा चम्मच डालें । एक में तेल 9-द्वारा 13-में. बेकिंग पैन और कोट नीचे झुकाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
पैन में पोलेंटा स्लाइस जोड़ें और तेल के साथ कोट करने के लिए बारी करें, फिर स्लाइस को 3 थोड़ा अतिव्यापी पंक्तियों में लंबाई में व्यवस्थित करें । विवाद पोलेंटा के बारे में 4 में. हीटिंग तत्व से सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, 10 से 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
उबले हुए पोलेंटा के ऊपर सॉस डालें, फिर ऊपर से मोज़ेरेला स्लाइस रखें । पनीर के पिघलने और ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
पोलेंटापोलेंटा
पनीरपनीर
सॉससॉस
10
परोसने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें ।

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)थोक इतालवी सॉसेज, मीठा या मसालेदार (या 1 एलबी । इतालवी सॉसेज लिंक उनके आवरण से हटा दिए गए)थोक इतालवी सॉसेज, मीठा या मसालेदार (या 1 एलबी । इतालवी सॉसेज लिंक उनके आवरण से हटा दिए गए)794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कुचल टमाटर कर सकते हैंकुचल टमाटर कर सकते हैं907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ट्यूब प्रत्येक) तैयार पोलेंटा, 1/2-इन में कटा हुआ । - मोटी दौरट्यूब प्रत्येक) तैयार पोलेंटा, 1/2-इन में कटा हुआ । - मोटी दौर227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा मोज़ेरेला, सूखा और 1/4-इंच में कटा हुआ । - मोटी दौरताजा मोज़ेरेला, सूखा और 1/4-इंच में कटा हुआ । - मोटी दौर2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ6(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1( बैंगन)पीली, लाल या नारंगी शिमला मिर्च, लंबाई में पतली स्लाइस में काटेंपीली, लाल या नारंगी शिमला मिर्च, लंबाई में पतली स्लाइस में काटें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)प्रत्येक नमक, ताजा जमीन काली मिर्च, और लाल चिली फ्लेक्सप्रत्येक नमक, ताजा जमीन काली मिर्च, और लाल चिली फ्लेक्स1( बैंगन)पीला प्याज, लंबाई में आधा, फिर पतले वेजेज में काट लेंपीला प्याज, लंबाई में आधा, फिर पतले वेजेज में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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