सॉसेज और पोलेंटा नाश्ता पुलाव

सॉसेज और पोलेंटा नाश्ता पुलाव
सॉसेज और पोलेंटा नाश्ता पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है क्रिसमस. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 9 घंटे और 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च की चटनी, अंडे, पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज नाश्ता पुलाव, नाश्ता सॉसेज पुलाव, तथा सॉसेज नाश्ता पुलाव.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
सॉसेज जोड़ें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
4
प्याज, अजवायन के फूल और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
थाइमथाइम
5
गर्मी से निकालें ।
6
एक बड़े सॉस पैन में दूध को उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । पोलेंटा और नमक में हिलाओ; 7 मिनट उबालें, एक व्हिस्क के साथ अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
गर्मी से निकालें ।
8
चीज जोड़ें; पनीर पिघलने तक हिलाएं ।
9
पोलेंटा मिश्रण को एक बड़े कटोरे में रखें; कभी-कभी हिलाते हुए, 15 मिनट खड़े रहने दें । काली मिर्च सॉस और अंडे में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
पोलेंटापोलेंटा
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
सॉसेज मिश्रण जोड़ें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
11
पोलेंटा मिश्रण को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 2-क्वार्ट ग्लास या सिरेमिक ब्रॉयलर-सेफ बेकिंग डिश में फैलाएं । कमरे के तापमान पर ठंडा। प्लास्टिक की चादर के साथ कवर सतह; रात भर सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पोलेंटापोलेंटा
फैल गयाफैल गया
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ब्रॉयलरब्रॉयलर
12
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
पकवान को उजागर करें ।
14
425 पर 25 मिनट या बस सेट होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
15
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें; ब्रॉयलर प्रीहीट करते समय डिश को हटा दें । 2 मिनट या ऊपर से हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
16
5 मिनट खड़े रहने दें ।

सामग्री

2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ चिकन एंडौइल सॉसेजकटा हुआ चिकन एंडौइल सॉसेज4largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा रहित दूधवसा रहित दूध12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1.75 औंस पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, कसा हुआ (लगभग1.75 औंस पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, कसा हुआ (लगभग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ क्विक-कुकिंग पोलेंटाबिना पका हुआ क्विक-कुकिंग पोलेंटा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस चेडर पनीर, कटा हुआ (लगभगऔंस चेडर पनीर, कटा हुआ (लगभग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार9 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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