सॉसेज, काली मिर्च और अंडे के साथ लोकनिका
सॉसेज, काली मिर्च और अंडे के साथ लोकनिका सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 566 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास काली मिर्च, प्याज, लोकनिका सॉसेज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो स्कॉटिश अंडे-सॉसेज के साथ लेपित होने पर उबले हुए अंडे को गहरे तले हुए क्या हरा सकते हैं, डेनवर के पैसानो सॉसेज से सॉसेज और काली मिर्च सैंडविच, तथा 4-काली मिर्च के अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सॉसेज और मिर्च डालें और सॉसेज के ब्राउन होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
कटा हुआ प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक प्याज पारभासी न हो, लगभग 5 मिनट ।
लहसुन और टमाटर डालें और तब तक पकाएं जब तक कि टमाटर अपना रस न छोड़ दें, लगभग 5 मिनट ।
अंडे और स्कैलियन जोड़ें और एक रबर स्पैटुला के साथ धीरे से मोड़ो । अच्छी तरह से ब्लेंड होने पर, नमक और काली मिर्च डालें और गरमागरम परोसें ।