सॉसेज, बीन, और पालक डुबकी

सॉसेज, बीन, और पालक डुबकी
सॉसेज, बीन और पालक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 45 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड पोर्क सॉसेज, बेल मिर्च, क्रीम चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज, बीन और पालक डुबकी, सॉसेज और पालक के साथ नेवी बीन सूप, तथा सॉसेज और पालक के साथ सफेद बीन सूप.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कटे हुए प्याज और अगली 2 सामग्री को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में पकाएं, अक्सर हिलाते हुए, 8 से 10 मिनट या जब तक मांस उखड़ न जाए और गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नाली। लहसुन और अजवायन के फूल में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं । शराब में हिलाओ; 2 मिनट या जब तक तरल लगभग पूरी तरह से वाष्पित न हो जाए, तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
शराबशराब
4
क्रीम चीज़ डालें, और लगातार चलाते हुए, 2 मिनट या क्रीम चीज़ के पिघलने तक पकाएँ । पालक और नमक में हिलाओ, और लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या पालक के गलने तक पकाएँ । धीरे सेम में हलचल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
पालकपालक
बीन्सबीन्स
नमकनमक
5
मिश्रण को 2-क्यूटी में डालें । बेकिंग डिश; परमेसन चीज़ के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
375 पर 18 से 20 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
कॉर्न चिप स्कूप, बेल पेपर स्ट्रिप्स और प्रेट्ज़ेल रॉड्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रेट्ज़ेल छड़प्रेट्ज़ेल छड़
बेल मिर्चबेल मिर्च
मकईमकई

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा बच्चा पालक, मोटे कटा हुआपैकेज ताजा बच्चा पालक, मोटे कटा हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पिंटो सेम, सूखा और rinsedपिंटो सेम, सूखा और rinsed227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज क्रीम पनीर, नरमपैकेज क्रीम पनीर, नरम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज हॉट ग्राउंड पोर्क सॉसेजपैकेज हॉट ग्राउंड पोर्क सॉसेज57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कटा हुआ परमेसन चीज़1/2 कप कटा हुआ परमेसन चीज़1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1मीठा प्याज, dicedमीठा प्याज, diced1स्कूपइसके साथ परोसें: कॉर्न चिप, रेड बेल पेपर स्ट्रिप्स, प्रेट्ज़ेल रॉड्सइसके साथ परोसें: कॉर्न चिप, रेड बेल पेपर स्ट्रिप्स, प्रेट्ज़ेल रॉड्स
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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