सॉसेज, बीन और पालक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 45 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड पोर्क सॉसेज, बेल मिर्च, क्रीम चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज, बीन और पालक डुबकी, सॉसेज और पालक के साथ नेवी बीन सूप, तथा सॉसेज और पालक के साथ सफेद बीन सूप.
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
कटे हुए प्याज और अगली 2 सामग्री को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में पकाएं, अक्सर हिलाते हुए, 8 से 10 मिनट या जब तक मांस उखड़ न जाए और गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
नाली। लहसुन और अजवायन के फूल में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं । शराब में हिलाओ; 2 मिनट या जब तक तरल लगभग पूरी तरह से वाष्पित न हो जाए, तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
थाइम
शराब
4
क्रीम चीज़ डालें, और लगातार चलाते हुए, 2 मिनट या क्रीम चीज़ के पिघलने तक पकाएँ । पालक और नमक में हिलाओ, और लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या पालक के गलने तक पकाएँ । धीरे सेम में हलचल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीर
पालक
बीन्स
नमक
5
मिश्रण को 2-क्यूटी में डालें । बेकिंग डिश; परमेसन चीज़ के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
6
375 पर 18 से 20 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
कॉर्न चिप स्कूप, बेल पेपर स्ट्रिप्स और प्रेट्ज़ेल रॉड्स के साथ परोसें ।