सॉसेज मीटबॉल, ब्रोकोली राबे और लहसुन के साथ ऑर्किचेट
सॉसेज मीटबॉल, ब्रोकोली राबे और लहसुन के साथ ऑर्किचेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 491 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.2 प्रति सेवारत. अगर आपके पास ब्रोकली राबे, लहसुन की कलियां, ऑर्किचेट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट, ब्रोकोली राबे और सॉसेज के साथ ऑर्किचेट, तथा ब्रोकोली राबे और मसालेदार सॉसेज के साथ ऑर्किचेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी में पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना; 1/2 कप पास्ता पानी आरक्षित करें ।
खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के दौरान ब्रोकोली राबे जोड़ें; पास्ता और ब्रोकोली राबे को सूखा और बर्तन में वापस आ जाएं ।
जबकि पास्ता पकता है, मध्यम गर्मी पर एक बड़े, भारी बर्तन में तेल गरम करें । 1 इंच के टुकड़ों में आवरण से पिंच सॉसेज और साफ हाथों से गेंदों में रोल करें, मीटबॉल को सीधे बर्तन में रखें । मीटबॉल को ब्राउन होने तक पकाएं और (8-10 मिनट) तक पकाएं । लहसुन में हिलाओ; सुगंधित और टोस्ट (2 मिनट) तक पकाना ।
पास्ता और ब्रोकोली राबे मिश्रण, 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और ताजी पिसी काली मिर्च, और आरक्षित पास्ता पानी जोड़ें; कुक, टॉस, जब तक पास्ता एक पतली सॉस (2 मिनट) के साथ लेपित न हो जाए । 6 कटोरे में विभाजित करें ।