सॉसेज स्किलेट
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 होर डी ' ओवरे? वेल्वेटा सॉसेज स्किलेट एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 49 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑस्कर मेयर नेचुरल अनकवर्ड टर्की सॉसेज, डिब्बाबंद टमाटर, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो वेल्वेटा शेफर्ड पाई स्किलेट, वेल्वेटा स्किलेट डिनर-टूना, तथा आसान चिकन फजीता स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर बड़े स्किलेट में कुक टर्की सॉसेज । या हल्के भूरे रंग तक, कभी-कभी सरगर्मी; नाली ।
टमाटर, पानी और मसाला में हिलाओ । उबालने के लिए लाओ ।
गोले जोड़ें; कवर। मध्यम-कम गर्मी 7 मिनट पर सिमर । , कभी-कभी सरगर्मी ।
ब्रोकोली जोड़ें; 5 मिनट पकाना । या कुरकुरा-निविदा तक । मिश्रित होने तक पनीर सॉस में हिलाओ ।