सगाई चिकन

सगाई चिकन
सगाई चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 709 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चिकन, जड़ी-बूटियों, नींबू के रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी लैवेंडर क्रीम पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सगाई चिकन, सगाई रोस्ट चिकन, तथा सगाई की अंगूठी उंगली सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन के ऊपरी तीसरे में एक ओवन रैक रखें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चिकन से गिबल निकालें, चिकन को ठंडे पानी से अंदर और बाहर धो लें, फिर चिकन को नाली, गुहा को 2 मिनट के लिए एक कोलंडर में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
3
चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
एक रैक के साथ लगे मध्यम रोस्टिंग पैन में चिकन ब्रेस्ट-साइड को नीचे रखें और चिकन के अंदर और बाहर दोनों जगह नींबू का रस डालें । चिकन को अंदर और बाहर नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन स्तनचिकन स्तन
नींबू का रसनींबू का रस
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
5
एक कांटा के साथ प्रत्येक पर तीन अलग-अलग स्थानों में 2 पूरे नींबू को तीन बार चुभें और उन्हें गुहा के अंदर गहरा रखें । चिकन गुहा का आकार भिन्न हो सकता है, इसलिए यदि एक नींबू आंशिक रूप से चिपक रहा है, तो यह ठीक है । (टिप: यदि नींबू हैंरिस्टिफ, रस बहने के लिए चुभने से पहले उन्हें अपनी हथेली के साथ काउंटरटॉप पर रोल करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
रोलरोल
6
चिकन को ओवन में डालें, ओवन का तापमान 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें, और भूनें, 15 मिनट के लिए खुला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ओवन से रोस्टिंग पैन निकालें । चिमटे या दो लकड़ी का उपयोग करचम्मच, चिकन स्तन की तरफ बारी । में एक मांस थर्मामीटर डालेंउच्च, और चिकन को ओवन में लौटाएं और लगभग 1 घंटे से 1 घंटे और 15 मिनट तक भूनें या जब तक कि मांस थर्मामीटर 180 डिग्री फ़ारेनहाइट न पढ़ ले और जब जांघ कांटे से चुभ जाए तो रस साफ हो जाता है । अगर भूनना जारी रखेंआवश्यक। ध्यान रखें कि विभिन्न ओवन में खाना पकाने का समय अलग-अलग होता है; भुना हुआ350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर चिकन प्रति पाउंड लगभग 18-20 मिनट लेता है, प्लसएक भरवां चिकन के लिए अतिरिक्त 15 मिनट जो 4 पाउंड है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
चिमटेचिमटे
1
कटा हुआ चिकन के ऊपर रोस्टिंग पैन से रस डालो&151;यह "मुझसे शादी का रस है । "
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
2
ताजा जड़ी बूटियों और नींबू के स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी
नींबूनींबू
1
एक पक्षी को तराशने में बहुत अभ्यास लगता है, इसलिए यह उम्मीद न करें कि यह आपकी पहली कोशिश में सही होगा । सबसे महत्वपूर्ण बात एक तेज चाकू है (अधिमानतः नक्काशी के लिए विशेष रूप से बनाया गया) । स्तनों को काटकर शुरू करें, जितना संभव हो उतना मांस निकालें, और फिर पैरों और पंखों को हटा दें (रसोई की कैंची का उपयोग करके भी सूजन हो जाती है) । अगर यह गन्दा दिखता है तो चिंता न करें; इसका स्वाद उतना ही अच्छा होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
2
100 व्यंजनों से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित हर महिला को पता होना चाहिए: सगाई चिकन और 99 अन्य शानदार व्यंजन आपको वह सब कुछ प्राप्त करने के लिए जो आप जीवन में चाहते हैं सिंडी लीव और ग्लैमर के संपादकों द्वारा । कॉपीराइट (सी) 201
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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