सनराइज स्किलेट

सनराइज स्किलेट
सनराइज स्किलेट सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 150 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए क्राफ्ट रेसिपी द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टकीला सनराइज मिमोसा (या मेज़ल सनराइज मिमोसा), संगरिया सनराइज, तथा सूर्योदय पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
नाली 1 टमाटर कर सकते हैं; तरल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
3
मध्यम आँच पर बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज और लहसुन जोड़ें; कुक और 3 से 5 मिनट हलचल । या जब तक प्याज कुरकुरा-निविदा न हो । टमाटर और लाल मिर्च में हिलाओ; कभी-कभी हिलाते हुए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
अंडे के साथ शीर्ष, टमाटर मिश्रण पर समान रूप से रिक्ति ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
अंडाअंडा
6
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
7
16 से 18 मिनट तक बेक करें । या जब तक अंडे नहीं हो जाते ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईसामान्य
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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