सप्ताह चिकन, पास्ता, और ब्रोकोली के किसी भी रात

सप्ताह चिकन, पास्ता, और ब्रोकोली के किसी भी रात
सप्ताह की किसी भी रात चिकन, पास्ता, और ब्रोकोली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 488 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेल, शराब, चिकन स्तन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ड्रेसिंग पुलाव – आप सप्ताह की किसी भी रात रविवार का खाना खा सकते हैं, नींबू के साथ बुका डि बेप्पो का चिकन – आप इसे सप्ताह की किसी भी रात के खाने के लिए बना सकते हैं, तथा ब्रेनन का सीप का सूप-सप्ताह की किसी भी रात न्यू ऑरलियन्स का स्वाद लें.

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे ब्रेडक्रंबसूखे ब्रेडक्रंब2ब्रोकली के फूल, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएब्रोकली के फूल, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतेल (खाना पकाने के लिए)तेल (खाना पकाने के लिए)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा परमेसन पनीर, कसा हुआताजा परमेसन पनीर, कसा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पास्ता (जैसे मेज़ा रिगाटोनी या गोले, कच्चा)पास्ता (जैसे मेज़ा रिगाटोनी या गोले, कच्चा)4झींगा और शिरायुक्तपेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमसाला नमकमसाला नमक2कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों12 चम्मच लहसुन पाउडरइतालवी मसाले (जैसे तुलसी, अजवायन के फूल, अजवायन)इतालवी मसाले (जैसे तुलसी, अजवायन के फूल, अजवायन)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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