सफेद बीन, ऋषि, और सॉसेज सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सफेद बीन, ऋषि, और सॉसेज सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 601 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सॉसेज लिंक, प्लम टमाटर, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तले हुए ऋषि के साथ सफेद बीन सूप, ऋषि के साथ सफेद बीन और चेंटरेल सूप, तथा सफेद बीन सॉसेज सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 3 मिनट पकाएं । गर्मी कम करें; 10 मिनट या सॉसेज ब्राउन होने तक पकाएं और सब्जियां नरम हो जाएं, सॉसेज को उखड़ने के लिए हिलाएं ।
ऋषि और टमाटर का पेस्ट जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं ।
शराब जोड़ें; 3 मिनट या तरल आधे से कम होने तक पकाएं ।
स्टॉक जोड़ें; एक उबाल लाएं, गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
टमाटर और सेम जोड़ें, और 2 मिनट पकाना ।
कटा हुआ अजमोद के साथ छिड़के, या ठंड निर्देशों का पालन करें ।
फ्रीज करने के लिए: कमरे के तापमान पर ठंडा सूप; एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में सील करें ।
फ्रीजर में बैग फ्लैट रखना; 2 महीने तक फ्रीज करें ।
पिघलना करने के लिए: मध्यम (50% शक्ति) पर बैग में माइक्रोवेव सूप 4 मिनट के लिए या व्यवहार्य होने तक ।
एक डच ओवन में सूप डालो। अच्छी तरह से गर्म होने तक (लगभग 20 मिनट) मध्यम आँच पर ढककर पकाएँ ।