सफेद बीन और लहसुन स्टू
सफेद बीन और लहसुन स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.05 प्रति सेवारत. से यह नुस्खा blog.fatfreevegan.com 1 प्रशंसक हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, काली मिर्च, अजमोद और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो सफेद बीन और लहसुन स्टू, पालक और कुरकुरे प्रोसिटुट्टो और मेंहदी के साथ सफेद बीन और लहसुन का सूप-लहसुन टोस्ट, तथा पास्ता के साथ सफेद बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज डालें और लगभग 5 मिनट तक एक समृद्ध, मध्यम-भूरा होने तक भूनें ।
लहसुन और गाजर डालें और 1 मिनट और भूनें ।
बीन्स, टमाटर, तेज पत्ते और पानी डालें । बर्तन को ढककर लगभग एक घंटे तक उबालें, अगर यह बहुत गाढ़ा हो जाए तो पानी डालें । नमक और काली मिर्च में हिलाओ । यदि आप तुरंत स्टू परोस रहे हैं, तो सभी अजमोद और नींबू का रस जोड़ें । यदि आप इसे बाद में या कमरे के तापमान पर परोस रहे हैं, तो परोसने से ठीक पहले अजमोद और नींबू का रस डालें ।
ब्राउन राइस के ऊपर परोसें।