सफेद बीन्स के साथ चिकन हरी मिर्च

सफेद बीन्स के साथ चिकन हरी मिर्च
सफेद बीन्स के साथ नुस्खा चिकन हरी मिर्च आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 388 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.76 खर्च करता है । यदि आपके पास कम सोडियम चिकन शोरबा, नमक, चिकन लेग क्वार्टर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो मकई और सफेद बीन्स के साथ चिपोटल सफेद चिकन मिर्च {लस मुक्त}, सफेद बीन्स और चिपोटल्स के साथ चिकन मिर्च, तथा सफेद बीन्स, शकरकंद के साथ ग्लूटेन-फ्री चिकन चिली रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
बवासीर को आधा काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीजबीज
3
फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर हिस्सों, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 5 मिनट या काला होने तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
15 मिनट खड़े रहने दें । छिलके; खाल त्यागें। चॉप चिल्स।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
7
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
पैन से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
प्याज और लहसुन डालें, और 6 मिनट या ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते रहें । चिकन को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
शोरबा, 1 1/2 कप पानी, और जीरा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 20 मिनट या चिकन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
जीराजीरा
पानीपानी
11
चिकन निकालें; थोड़ा ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
12
हड्डियों से चिकन निकालें; मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । हड्डियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
13
पैन में चिकन जोड़ें; कटा हुआ बवासीर और सेम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
1/2 कप पानी और आटा मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । चिकन मिश्रण में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए; 15 मिनट पकाना । नमक में हिलाओ। 1 कटोरे में से प्रत्येक में 1 1/2 कप सूप के बारे में चम्मच; 1 1/2 चम्मच खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पानीपानी
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
15
चूने के स्लाइस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चूने का टुकड़ाचूने का टुकड़ा

सामग्री

6Anaheim मिर्चAnaheim मिर्च439हैबेनेरो मिर्चकैनेलिनी बीन्स (जैसे गोया) या अन्य सफेद बीन्स, धोया और सूखा हुआकैनेलिनी बीन्स (जैसे गोया) या अन्य सफेद बीन्स, धोया और सूखा हुआ794हैबेनेरो मिर्चचिकन लेग क्वार्टर, चमड़ी (लगभगचिकन लेग क्वार्टर, चमड़ी (लगभग9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनचूने के स्लाइसचूने के स्लाइस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडर1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी, विभाजितपानी, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
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