सफेद बीन्स के साथ मेंहदी टूना
सफेद बीन्स के साथ रोज़मेरी टूना एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 70 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 700 कैलोरी. के लिए $ 9.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में मोटा नमक, चिकन स्टॉक, मेंहदी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेंहदी सफेद बीन्स, सफेद बीन्स के साथ मेंहदी चिकन, तथा ट्यूनन और सफेद सेम.
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
टूना जोड़ें, और गहरे सुनहरे भूरे रंग तक, प्रति पक्ष लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
एक प्लेट में स्थानांतरित करें, और चर्मपत्र के साथ शिथिल कवर करें ।