सब्जी Paella

सब्जी Paella
रेसिपी वेजिटेबल पेलेन तैयार है लगभग 1 घंटे और 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और शाकाहारी यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 429 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 4.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बेबी आर्टिचोक, स्ट्रिंग बीन्स, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सब्जी Paella, सब्जी Paella, तथा सब्जी Paella समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री पर प्रीहीट करें । टमाटर को कोर करें, वेजेज में काटें और एक मध्यम कटोरे में रखें; नमक के साथ सीजन, थोड़ा जैतून का तेल और टॉस के साथ बूंदा बांदी । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 1/4 कप जैतून का तेल 12 इंच के ओवनप्रूफ स्किलेट या पेला पैन में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज, लहसुन, लाल शिमला मिर्च, लाल मिर्च और केसर डालें और नमक डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
केसरकेसर
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
सौंफ के वेजेज डालें और एक तरफ से हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । सौंफ को पलटें और कड़ाही में बेबी आर्टिचोक और बैंगन डालें; थोड़ा नरम होने तक, लगभग 4 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी आटिचोकबेबी आटिचोक
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मशरूम डालें और 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
6
शराब में डालो और लगभग एक तिहाई तक कम होने तक उबाल लें । चावल और 1 3/4 चम्मच नमक में हिलाओ; चावल को पूरी तरह से ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें, 2 1/2 से 3 कप । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और 2 से 3 मिनट तक उबालें । चावल के ऊपर हरिकॉट्स वर्ट्स और 2 बड़े चम्मच केपर्स बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
पैन को गर्मी से निकालें और शीर्ष पर टमाटर की व्यवस्था करें; किसी भी टमाटर के रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
पेला को ओवन में स्थानांतरित करें और 20 मिनट के लिए बिना रुके बेक करें । बचे हुए 2 बड़े चम्मच केपर्स और पिकिलो मिर्च को पेला के ऊपर बिखेर दें । ओवन को बंद कर दें लेकिन चावल के नरम होने तक, 15 से 20 मिनट और पकाने के लिए पेला को अंदर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Piquillo काली मिर्चPiquillo काली मिर्च
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
अजमोद के साथ गार्निश, अगर वांछित
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
10
तस्वीर Yunhee किम

सामग्री

8बेबी आर्टिचोक, छंटनी और आधा (कुक का नोट देखें)बेबी आर्टिचोक, छंटनी और आधा (कुक का नोट देखें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1बड़ेबल्ब सौंफ, 8 वेजेज में कटी हुईबल्ब सौंफ, 8 वेजेज में कटी हुई3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1बड़ेजापानी बैंगन, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआजापानी बैंगन, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिकिलो या भुनी हुई लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुईपिकिलो या भुनी हुई लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुई11 पौंड तोरी,केसर के धागेकेसर के धागे113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)shiitake मशरूम, उपजीshiitake मशरूम, उपजी5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम अनाज paella चावलकम अनाज paella चावल113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरिकॉट्स वर्ट्स या स्ट्रिंग बीन्स, अगर बड़े हो तो आधाहरिकॉट्स वर्ट्स या स्ट्रिंग बीन्स, अगर बड़े हो तो आधा8बेल-ripened बेर टमाटरबेल-ripened बेर टमाटर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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