सब्जी टैगाइन को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 252 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में लहसुन, बेर टमाटर, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं सब्जी टैगाइन, सब्जी टैगाइन, तथा सब्जी टैगाइन.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी बर्तन के तल में तेल गरम करें । लगभग 5 मिनट तक तेल में प्याज, हरी शिमला मिर्च और लहसुन को पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
प्याज के मिश्रण के साथ गाजर, शकरकंद, बैंगन, बेर टमाटर, तोरी और किशमिश को बर्तन में रखें । चिकन शोरबा, नींबू का रस, शहद, और जीरा, धनिया, हल्दी, और दालचीनी के साथ मौसम में हिलाओ । उच्च गर्मी पर स्टू को उबाल लें, कवर करें, और गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें, और सब्जियों के निविदा होने तक उबाल लें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
बेर टमाटर
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
हल्दी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापस
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
गार्बानो बीन्स को स्टू में डालें और नमक और काली मिर्च डालें । सूप को अतिरिक्त 10 से 15 मिनट तक मिलाने और पकाने के लिए हिलाएं ।