सब्जियों के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सब्जियों के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 312 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, लहसुन-काली मिर्च मिश्रण, तोरी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जियों के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन और सब्जियां, तथा भुना हुआ सब्जियों के साथ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक ओवन गरम करें सूअर का मांस पर तेल रगड़ें; लहसुन-काली मिर्च मिश्रण के साथ छिड़के । 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन में, पोर्क रखें । पोर्क के सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में क्षैतिज रूप से ओवनप्रूफ मांस थर्मामीटर डालें ।
आलू और तोरी को आधी लंबाई में काटें । पोर्क के चारों ओर आलू, तोरी और प्याज की व्यवस्था करें ।
सब्जियों पर बूंदा बांदी मक्खन; थाइम और नमक के साथ छिड़के ।
भुना हुआ 30 से 40 मिनट या जब तक थर्मामीटर 160 डिग्री फारेनहाइट पढ़ता है ।
सूअर का मांस पतली स्लाइस में काटें ।