सब्जी लो में
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? वेजिटेबल लो मीन ट्राई करने के लिए एक जबरदस्त रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 5.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 823 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । रिबन, स्कैलियन, शिटेक मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट सॉस के साथ शकरकंद चिया सीड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी लो में, सब्जी लो में, तथा सब्जी लो में.
निर्देश
झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर एक विस्तृत नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
मशरूम और गोभी जोड़ें और नमक के साथ हल्के से मौसम । कुक, सरगर्मी और अक्सर पटकना, जब तक मुश्किल से पकाया जाता है लेकिन अभी भी उज्ज्वल है, लगभग 3 मिनट ।
एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरण ।
कड़ाही में 1 और चम्मच तेल डालें और हल्का धूम्रपान करने तक तेज़ आँच पर लौट जाएँ ।
नमक के साथ गाजर और बर्फ मटर और सीजन हल्के से जोड़ें । कुक, सरगर्मी और अक्सर पटकना, जब तक मुश्किल से पकाया जाता है लेकिन अभी भी उज्ज्वल है, लगभग 3 मिनट ।
मशरूम और गोभी के साथ कटोरे में स्थानांतरण ।
बचा हुआ चम्मच तेल डालें और आँच को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
लहसुन, अदरक, और स्कैलियन जोड़ें और पकाना, सुगंधित होने तक लगातार सरगर्मी, लगभग 15 सेकंड ।
नूडल्स डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । सब्जियों को कड़ाही में लौटाएं ।
तिल और सीताफल डालें। कुक, लगातार टॉस, जब तक नूडल्स और सब्जियों को सॉस में लेपित नहीं किया जाता है ।
एक प्लेट में निकाल लें और तुरंत परोसें ।