समुद्री भोजन और टर्की-सॉसेज गम्बो

समुद्री भोजन और टर्की-सॉसेज गम्बो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए समुद्री भोजन और टर्की-सॉसेज गम्बो को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 360 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, लहसुन लौंग, कैटफ़िश फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह एक है बल्कि महंगा क्रियोल भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो समुद्री भोजन और सॉसेज गम्बो, मसालेदार समुद्री भोजन और सॉसेज गम्बो, तथा काजुन सीफूड और एंडौइल सॉसेज गम्बो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भारी बड़े बर्तन के तल पर आटा छिड़कें । मध्यम-कम गर्मी पर लगातार आटा हिलाओ जब तक कि आटा सुनहरा भूरा न हो जाए (जलने की अनुमति न दें), लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
कटोरे में ब्राउन आटा डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
मध्यम आँच पर उसी बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
प्याज और शिमला मिर्च डालें और लगभग 7 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
5
लहसुन, अजवायन के फूल और बे पत्ती जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
6
सॉसेज डालें और ब्राउन होने तक भूनें, चम्मच के पीछे से तोड़कर, लगभग 5 मिनट, फिर ब्राउन आटा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
7
रस, शोरबा और क्रियोल मसाला के साथ टमाटर जोड़ें । उबालने के लिए लाओ । गर्मी कम करें, कवर करें और स्वाद को मिश्रण करने के लिए 20 मिनट उबालें, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
8
पॉट में झींगा और कैटफ़िश जोड़ें और तब तक उबालें जब तक कि समुद्री भोजन केंद्र में अपारदर्शी न हो, लगभग 5 मिनट । बे पत्ती त्यागें। नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
कैटफ़िशकैटफ़िश
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
9
प्रति सेवारत: कैलोरी, 317; कुल वसा, 9 ग्राम; संतृप्त वसा, 2 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 151 मिलीग्राम ।
10
बॉन एपेटिट

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)क्रियोल या काजुन मसालाक्रियोल या काजुन मसाला794हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटर के रस मेंdiced टमाटर के रस में340हैबेनेरो मिर्चकैटफ़िश फ़िललेट्स, प्रत्येक 4 टुकड़ों में कट जाता हैकैटफ़िश फ़िललेट्स, प्रत्येक 4 टुकड़ों में कट जाता है1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक3लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च283हैबेनेरो मिर्चकम वसा वाले इतालवी टर्की सॉसेज (के बारे में , केसिंग हटा दिए गएकम वसा वाले इतालवी टर्की सॉसेज (के बारे में , केसिंग हटा दिए गए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज8largesकच्चा बड़ा झींगा, छिलका, कटा हुआकच्चा बड़ा झींगा, छिलका, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबा या सब्जी शोरबाडिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Albarino, गुलाब शराब, सॉविनन ब्लैंक

काजुन अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फैबलिस्ट अल्बारिनो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।
के Fableist Albarino
के Fableist Albarino
नींबू-चूने के मोड़ के साथ उज्ज्वल आड़ू आपको मज़बूत करेंगे, क्योंकि अंगूर आपकी सभी इंद्रियों को घेर लेता है । हनीसकल एक गोल मध्य तालू जोड़ता है, जबकि उज्ज्वल अम्लता शराब की रोशनी रखती है और आराम की प्रशंसा करती है, आराम के लिए एकदम सही है क्योंकि आप आलसी नदी के नीचे तैरते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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