समुद्री भोजन पेला

समुद्री भोजन पेला
नुस्खा समुद्री भोजन पेलेन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और डेयरी मुक्त यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 4.98 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 7 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 698 कैलोरी. नारियल और चूने की इस रेसिपी में 9 पंखे हैं । आग से भुने हुए टमाटर, कैटफ़िश, कोरिज़ो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), समुद्री भोजन पेला, तथा समुद्री भोजन पेला.

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए आटिचोक दिल क्वार्टर, डीफ़्रॉस्टेडजमे हुए आटिचोक दिल क्वार्टर, डीफ़्रॉस्टेड2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बे स्कैलप्सबे स्कैलप्स7झींगा और शिरायुक्तबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कैटफ़िश, 2-3 इंच के टुकड़ों में काट लेंकैटफ़िश, 2-3 इंच के टुकड़ों में काट लें4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(डिब्बाबंद) आग भुना हुआ टमाटर, सूखा(डिब्बाबंद) आग भुना हुआ टमाटर, सूखा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए या ताजा मटरजमे हुए या ताजा मटर4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1प्याज, dicedप्याज, diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ इतालवी अजमोदकटा हुआ इतालवी अजमोद7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोम्बा (पेला) चावलबोम्बा (पेला) चावल1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आग से भुनी हुई मिर्च, सूखा और कटा हुआआग से भुनी हुई मिर्च, सूखा और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़केसर के धागेकेसर के धागे7झींगा और शिरायुक्तताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआझींगा स्टॉकझींगा स्टॉक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(स्पेनिश) गर्म कोरिज़ो, सिक्कों में कटा हुआ(स्पेनिश) गर्म कोरिज़ो, सिक्कों में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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