समर गार्डन चिकन स्टिर-फ्राई
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए समर गार्डन चिकन स्टिर-फ्राई को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 201 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो समर गार्डन चिकन स्टिर-फ्राई, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
चिकन, लहसुन और अदरक डालेंजड़; 2 से 3 मिनट या चिकन के ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
प्याज, गाजर, शोरबा के 3/4 कप, सोया सॉस और चीनी में हिलाओ । ढककर मध्यम आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाएँ ।
ब्रोकोली, मशरूम और घंटी मिर्च में हिलाओ । लगभग 5 मिनट तक ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और शेष 1/4 कप शोरबा मिलाएं; चिकन मिश्रण में हलचल । कुक, बार-बार हिलाते हुए, जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए ।