सर्दियों की सब्जियों और सरसों के साग के साथ दाल स्टू
सर्दियों की सब्जियों और सरसों के साग के साथ दाल स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 491 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. इस रेसिपी से पोषित रसोई 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 7 घंटे और 30 मिनट. गाजर, पार्सनिप, हरी दाल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सेब साइडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल साइडर डोनट केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सर्दियों की सब्जियों के साथ दाल स्टू, सर्दियों की सब्जियों के साथ दाल का सूप, तथा सर्दियों की सब्जियों के साथ सरसों का चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दाल को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें, गर्म पानी से 2 इंच तक ढक दें और सिरके में मिलाएँ । कटोरे को रसोई के तौलिये से ढकें, और इसे 8 से 12 घंटे के लिए अपनी रसोई में गर्म स्थान पर छोड़ दें ।
दाल को निथार लें और अच्छी तरह धो लें । मध्यम गर्मी पर एक भारी तले वाले स्टॉक पॉट में बेकन वसा को पिघलाएं । प्याज को बेकन वसा में टॉस करें, और उन्हें सुगंधित और पारभासी होने तक पकाएं । सीलिएक, गाजर और पार्सनिप में हिलाओ ।
नमक के साथ सब्जियों को छिड़कें, बर्तन को कवर करें, और 6 से 8 मिनट के लिए पसीना, कभी-कभी सरगर्मी करें । दाल, चिकन स्टॉक, मिर्च मिर्च और बे पत्तियों में हिलाओ । दाल के नरम होने तक 30 से 35 मिनट तक उबालें । मिर्च मिर्च और बे पत्तियों को बाहर निकालें।गर्मी बंद करें, और सरसों के साग में हलचल करें । लगभग 5 मिनट के लिए दाल की अवशिष्ट गर्मी में साग को ढककर सूखने दें ।
जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका के साथ परोसें ।