सर्दियों की सब्जियों और सरसों के साग के साथ दाल स्टू

सर्दियों की सब्जियों और सरसों के साग के साथ दाल स्टू
सर्दियों की सब्जियों और सरसों के साग के साथ दाल स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 491 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. इस रेसिपी से पोषित रसोई 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 7 घंटे और 30 मिनट. गाजर, पार्सनिप, हरी दाल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सेब साइडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल साइडर डोनट केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सर्दियों की सब्जियों के साथ दाल स्टू, सर्दियों की सब्जियों के साथ दाल का सूप, तथा सर्दियों की सब्जियों के साथ सरसों का चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दाल को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें, गर्म पानी से 2 इंच तक ढक दें और सिरके में मिलाएँ । कटोरे को रसोई के तौलिये से ढकें, और इसे 8 से 12 घंटे के लिए अपनी रसोई में गर्म स्थान पर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
दाल को निथार लें और अच्छी तरह धो लें । मध्यम गर्मी पर एक भारी तले वाले स्टॉक पॉट में बेकन वसा को पिघलाएं । प्याज को बेकन वसा में टॉस करें, और उन्हें सुगंधित और पारभासी होने तक पकाएं । सीलिएक, गाजर और पार्सनिप में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
CeleriacCeleriac
पार्सनिपपार्सनिप
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
दालदाल
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
नमक के साथ सब्जियों को छिड़कें, बर्तन को कवर करें, और 6 से 8 मिनट के लिए पसीना, कभी-कभी सरगर्मी करें । दाल, चिकन स्टॉक, मिर्च मिर्च और बे पत्तियों में हिलाओ । दाल के नरम होने तक 30 से 35 मिनट तक उबालें । मिर्च मिर्च और बे पत्तियों को बाहर निकालें।गर्मी बंद करें, और सरसों के साग में हलचल करें । लगभग 5 मिनट के लिए दाल की अवशिष्ट गर्मी में साग को ढककर सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का सागसरसों का साग
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
दालदाल
ग्रीन्सग्रीन्स
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)

सामग्री

2(सर्दी)एप्पल साइडर विंगरएप्पल साइडर विंगर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बेकन वसाबेकन वसा6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबाल्समिक सिरका (परोसने के लिए)बाल्समिक सिरका (परोसने के लिए)23 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गाजर (खुली और 1/4 इंच पासा में कटा हुआ)गाजर (खुली और 1/4 इंच पासा में कटा हुआ)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सीलिएक (छीलकर 1/4 इंच के पासे में कटा हुआ)सीलिएक (छीलकर 1/4 इंच के पासे में कटा हुआ)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफ्रेंच हरी दालफ्रेंच हरी दाल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअपरिष्कृत अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (सेवा करने के लिए)अपरिष्कृत अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (सेवा करने के लिए)2बंचसरसों का साग (छंटनी और बहुत पतला कटा हुआ)सरसों का साग (छंटनी और बहुत पतला कटा हुआ)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पार्सनिप (छील और 1/4-इंच पासा में कटा हुआ)पार्सनिप (छील और 1/4-इंच पासा में कटा हुआ)1सूखे लाल मिर्च काली मिर्चसूखे लाल मिर्च काली मिर्च11 पौंड तोरी,अपरिष्कृत समुद्री नमकअपरिष्कृत समुद्री नमक1( बैंगन)पीला प्याज (कटा हुआ बारीक)पीला प्याज (कटा हुआ बारीक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार7 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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