सरल ग्रील्ड शतावरी

सरल ग्रील्ड शतावरी
सरल ग्रील्ड शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 47 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 87 सेंट खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 14 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ग्रील्ड शतावरी के साथ सरल नींबू भ्रूण और मस्कारपोन पास्ता, सरल भुना हुआ Asparagus, तथा सरल चिकन शतावरी रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ ग्रिल का कोट कोल्ड कुकिंग ग्रेट, और ग्रिल पर रखें । ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें । स्नैप बंद करें और शतावरी के कठिन सिरों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी, धोया हुआ, सिरे टूटे हुएशतावरी, धोया हुआ, सिरे टूटे हुए
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए
2
एक उथले डिश में शतावरी रखें; तेल और 1/4 चम्मच जोड़ें । नमक, और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस । शतावरी को हर तरफ 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए
3
काली मिर्च और शेष नमक जोड़ें । शतावरी के ऊपर नींबू से रस निचोड़ें; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेडपिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
20 डिब्बे प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ20 डिब्बे प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
कठिनाईआसान
में तैयार14 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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