सरल टूना पिघला देता है
सरल टूना पिघला देता है अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 348 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 23 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास काली मिर्च, मसालेदार जलपीनो, मफिन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टूना पिघला देता है, टूना पिघला देता है, तथा टूना पिघला देता है पर मेरा ले.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक छोटे कटोरे में, टूना, कीमा बनाया हुआ प्याज और काली मिर्च मिलाएं । अंग्रेजी मफिन के 4 हिस्सों पर मिश्रण को विभाजित करें । प्रत्येक मफिन आधे पर 3 स्लाइस जलापेनोस की व्यवस्था करें । प्रत्येक के ऊपर चेडर चीज़ का एक टुकड़ा डालें ।
10 मिनट के लिए ओवन में सेंकना, या जब तक पनीर बुलबुला शुरू न हो जाए ।