सरल भूमध्य चिकन
सरल भूमध्य चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 497 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, और 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, चावल, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: सरल भूमध्य क्विनोआ, सरल और बहुमुखी भूमध्य सलाद, और भूमध्यसागरीय किक के साथ त्वरित और सरल स्प्रिंगटाइम स्किलेट लसग्ना.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल में ब्राउन चिकन ।
चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में बचा हुआ तेल डालें ।
प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें ।
अजमोद, तारगोन, नमक और काली मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
चिकन को कड़ाही में लौटाएं; प्याज के मिश्रण से ढक दें ।
जैतून के साथ छिड़के । गर्मी कम करें; कवर करें और 40-45 मिनट तक या चिकन के नरम होने तक और रस साफ होने तक उबालें ।
चावल या नूडल्स के ऊपर परोसें ।