सरसों डुबकी के साथ सब्जी कबाब
सरसों के डिप के साथ वेजिटेबल कबाब सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 9 सर्विंग्स बनाता है 68 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. अगर आपके हाथ में दही, मशरूम, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो टोफू वेजिटेबल कबाब सरसों की सूई की चटनी के साथ, हनी मस्टर्ड चिकन और वेजी कबाब, तथा हनी-मस्टर्ड टेरीयाकी चिकन और पीच कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे कटोरे में, डुबकी सामग्री मिलाएं । कवर; कम से कम 1 घंटे सर्द करें ।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । 5 (12-इंच) धातु के कटार पर, सब्जियों को थ्रेड करें ताकि एक प्रकार की सब्जी एक ही कटार पर हो (मशरूम के लिए 2 कटार का उपयोग करें); प्रत्येक टुकड़े के बीच जगह छोड़ दें ।
सब्जियों को तेल से ब्रश करें ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर बेल मिर्च और तोरी के कटार रखें । कवर ग्रिल; 2 मिनट पकाएं।
मशरूम और टमाटर के कटार जोड़ें । कवर ग्रिल; 4 से 5 मिनट तक पकाएं, ध्यान से हर 2 मिनट में कटार को घुमाएं, जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं ।
सब्जियों को कटार से सर्विंग प्लेट में निकालें ।