होइसिन सॉस और तली हुई चटनी के साथ पतली तने वाली ब्रोकली

होइसिन सॉस और तली हुई चटनी के साथ पतली तने वाली ब्रोकली
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? होइसिन सॉस और तली हुई चटनी के साथ पतली तने वाली ब्रोकली कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 63 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 9 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पतले तने वाली ब्रोकली, छिछले, होइसिन सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे तली हुई ब्रोकली को अदरक और होइसिन सॉस के साथ हिलाएं, होइसिन सॉस में ब्रोकोली, तथा दो के लिए होइसिन सॉस में ब्रोकोली.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में 2.5 सेंटीमीटर तेल गरम करें जब तक कि ब्रेड का एक छोटा टुकड़ा न निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज़ और लहसुन डालें और लगभग 2 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3
रसोई के कागज पर नाली और नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
पानी का एक बड़ा पैन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
ब्रोकली डालें और 5-10 मिनट तक पकने तक ब्लांच करें, फिर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
6
होइसिन सॉस के साथ बूंदा बांदी एक बड़े प्लेट पर तुरंत परोसें और तले हुए लहसुन और छिड़क के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तला हुआ लहसुनतला हुआ लहसुन
Hoisin सॉसHoisin सॉस
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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