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घर एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 645 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, मूंगफली, नारियल का दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो "होम स्वीट होम" जिंजरब्रेड कॉटेज, घर चिकना घर, तथा घर पर घर फ्राइज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन में डालने से लगभग 30 मिनट पहले प्रत्येक सामन पट्टिका पर एक बड़ी चुटकी ब्राउन शुगर और छोटी चुटकी नमक छिड़कें और मांस की तरफ रगड़ें, कवर करें और उन्हें कमरे के तापमान पर आने दें । ओवन को 200 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
कंधाकंधा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
सैल्मन फ़िललेट्स को रोस्टिंग पैन पर रखें और ओवन में डालें । आपके फ़िललेट्स की मोटाई के आधार पर, वे कितने ठंडे हैं और आपका ओवन टेम्प कितना सही है, मछली 30 मिनट से लेकर एक घंटे तक कहीं भी ले सकती है । आप इसे इतनी बार जांचना नहीं चाहते हैं कि आप ओवन से सारी गर्मी निकाल दें, लेकिन यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या यह हो गया है कि इसमें एक कांटा चिपका दें और देखें कि क्या यह फ्लेक्स है easily.To सॉस को सॉस पैन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
तेल, लहसुन और अदरक डालें और सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
4
धनिया बीज, गरम मसाला, जीरा, और करी पेस्ट जोड़ें और लहसुन और अदरक के साथ एक साथ मैश करें जब तक कि मसाले एक अच्छी खुशबू न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
गरम मसालागरम मसाला
करी पेस्टकरी पेस्ट
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
5
मूंगफली का मक्खन जोड़ें और इसे एक चिकनी पेस्ट में एक साथ मैश करें । आँच को कम कर दें और नारियल का दूध डालें, एक चिकनी चटनी में मिलाने के लिए फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
तब तक गर्म करें जब तक कि यह सिर्फ उबाल न आ जाए लेकिन उबालें नहीं । स्लाव के लिए, स्नैप मटर को धोएं और डी-स्ट्रिंग करें । अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालें । मटर को उबलते पानी में डालें और हल्के से ब्लांच करें (एक मिनट से भी कम) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
7
नाली और तुरंत ठंडे पानी से कुल्ला । एक तेज चाकू का उपयोग करके स्नैप मटर को पतली स्ट्रिप्स में लंबा करें । टकसाल को पिघलाएं और इसे मूंगफली के साथ स्लाव में जोड़ें । जब आप इसे परोसने के लिए तैयार हों मछली सॉस और सिरका के साथ स्लाव पोशाक (यदि आप इसे बहुत जल्दी करते हैं तो सिरका मटर और पुदीना को फीका कर देगा) । जब सामन किया जाता है तो बस प्रत्येक पट्टिका को प्लेट करें और सॉस के साथ कवर करें । यह कुछ चमेली चावल के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चमेली चावलचमेली चावल
मछली सॉसमछली सॉस
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
जमीन का मांसजमीन का मांस
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेब्राउन शुगर (यदि आप मीठे पीनट बटर का उपयोग कर रहे हैं तो छोड़ दें)ब्राउन शुगर (यदि आप मीठे पीनट बटर का उपयोग कर रहे हैं तो छोड़ दें)1प्रत्येक के लिए।ब्राउन शुगरब्राउन शुगर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारियल का दूधनारियल का दूध1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मछली सॉसमछली सॉस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगरम मसाला (या करी पाउडर)गरम मसाला (या करी पाउडर)12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन दबाया या कीमा बनाया हुआलहसुन दबाया या कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अदरक कीमा बनाया हुआअदरक कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनिया बीजजमीन धनिया बीज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ पुदीनाकीमा बनाया हुआ पुदीना1डबल स्टफ्ड ओरियोज़तेलतेल12 चम्मच लहसुन पाउडरबिना पका हुआ मूंगफली का मक्खनबिना पका हुआ मूंगफली का मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई मूंगफली मोटे तौर पर कटी हुईभुनी हुई मूंगफली मोटे तौर पर कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचावल का सिरकाचावल का सिरका1प्रत्येक के लिए।नमकनमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के चीनी स्नैप मटरहल्के चीनी स्नैप मटर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेथाई लाल करी पेस्टथाई लाल करी पेस्ट1सिरसॉकी सैल्मन या स्टील ट्राउट फ़िले जो मोटाई में अपेक्षाकृत समान हैंसॉकी सैल्मन या स्टील ट्राउट फ़िले जो मोटाई में अपेक्षाकृत समान हैं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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