हाम और जंगली चावल पुलाव

हाम और जंगली चावल पुलाव
हाम और जंगली चावल पुलाव एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा. के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. यह आपके पर एक हिट होगा शरद ऋतु घटना। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैम, सरसों, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: जंगली चावल और हैम पुलाव, जंगली चावल हैम सलाद, और जंगली चावल हैम सलाद.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में चिकन शोरबा उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
जंगली चावल जोड़ें; कवर करें और गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । 35 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावलजंगली चावल
3
जंगली चावल में लंबे अनाज चावल हिलाओ । तरल अवशोषित होने तक उबाल जारी रखें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल
जंगली चावलजंगली चावल
4
जब चावल पक रहा हो, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । मशरूम, प्याज, गाजर, हरी मिर्च, और लहसुन को लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
मशरूममशरूम
जैतून का तेलजैतून का तेल
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सब्जियों में व्हाइट वाइन, सोया सॉस, सूखी सरसों और करी पाउडर मिलाएं । एक उबाल लें और गर्मी को कम करें । तरल कम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
सब्जीसब्जी
सफेद शराबसफेद शराब
सोया सॉससोया सॉस
6
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
सब्जियों के साथ हैम, मशरूम सूप की क्रीम और पके हुए चावल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम सूप की क्रीममशरूम सूप की क्रीम
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
सब्जीसब्जी
हामहाम
8
मिश्रण को एक बड़े बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
पहले से गरम ओवन में सॉस चुलबुली होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2गाजर, dicedगाजर, diced7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई6101 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम सूप की क्रीममशरूम सूप की क्रीम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced हैमdiced हैम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखी सरसोंसूखी सरसों2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज कटा हुआ ताजा मशरूमपैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हरी मिर्च की घंटी, dicedहरी मिर्च की घंटी, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, dicedप्याज, diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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