हार्दिक चिकन पुलाव

हार्दिक चिकन पुलाव
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 40 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, हार्दिक चिकन पुलाव एक शानदार हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने की विधि। यह मुख्य पाठ्यक्रम है 344 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.6 खर्च करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर चीज़, सेलेरी, प्याज और कुछ अन्य चीजें चुनें । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर%, जो ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हार्दिक चिकन पुलाव, हार्दिक चिकन पुलाव, और हार्दिक चिकन पुलाव.

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, अजवाइन और प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें । चिकन, बीन्स, मिर्च पाउडर और जीरा में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवाइनअजवाइन
बीन्सबीन्स
जीराजीरा
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक उथले 2-1/2-क्यूटी में स्थानांतरण । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
टमाटर और सूप को मिलाएं; चिकन मिश्रण पर डालना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
सूपसूप
4
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 20 मिनट के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
6
5-10 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें और पनीर पिघल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
बेकिंग से तुरंत या पहले परोसें, पुलाव को 3 महीने तक ढककर फ्रीज करें ।
8
जमे हुए पुलाव का उपयोग करने के लिए: रात भर रेफ्रिजरेटर में पिघलना ।
9
बेकिंग से 30 मिनट पहले रेफ्रिजरेटर से निकालें ।
10
निर्देशों के अनुसार सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्या किडनी बीन्स, धोया और सूखा जा सकता हैक्या किडनी बीन्स, धोया और सूखा जा सकता है397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसनहीं कर सकते हैं-नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrainedनहीं कर सकते हैं-नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrained2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, कटा हुआअजवाइन पसलियों, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकम कर सकते हैं-वसा कम-मशरूम सूप की सोडियम कंडेंस्ड क्रीम, बिना पतलाकम कर सकते हैं-वसा कम-मशरूम सूप की सोडियम कंडेंस्ड क्रीम, बिना पतला7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोcubed पकाया चिकन स्तनcubed पकाया चिकन स्तन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीरकप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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