हार्दिक दुबला मिर्च

हार्दिक दुबला मिर्च एक है लस मुक्त 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 243 कैलोरी. के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। मिर्च पाउडर, शिमला मिर्च, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. के साथ एक spoonacular 48 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दुबला बीफ मिर्च, दुबला मतलब खेल दिवस मिर्च – Superbowl, तथा परम दुबला मांस और काली मिर्च मिर्च.
निर्देश
एक डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर, ग्राउंड बीफ, प्याज, काली मिर्च और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि बीफ गुलाबी न हो जाए और सब्जियां कुरकुरी निविदा (8 से 9 मिनट) न हों ।
डच ओवन में मिर्च पाउडर, जीरा और काली मिर्च डालें । 1 मिनट तक पकाते रहें ।
डच ओवन में किडनी बीन्स, टोमैटो सॉस, डाइस्ड टमाटर और पानी डालें । मिर्च को उबाल आने तक पकाएं और हिलाएं (5 से 6 मिनट) । गर्मी को मध्यम कम करें। 25 से 30 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाते रहें ।
डेज़ी खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ मिर्च के अलग-अलग कटोरे परोसें ।
यदि वांछित हो तो कटा हुआ पनीर, एवोकैडो स्लाइस और गर्म काली मिर्च सॉस के कुछ डैश के साथ गार्निश करें ।