हार्दिक बीन और केल सूप, परमेसन-तिल और खसखस के साथ परोसा जाता है

हार्दिक बीन और केल सूप, परमेसन-तिल और खसखस के साथ परोसा जाता है
हार्दिक बीन और केल सूप, परमेसन के साथ परोसा जाता है-तिल और खसखस क्रिस्प्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 659 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । अजमोद का मिश्रण, कुरकुरा सुनहरा भूरा होने तक डिग्री पर सेंकना, अजवाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और तुलसी के साथ तली हुई हरी बीन्स को परमेसन क्रिस्प्स के साथ परोसा जाता है, हार्दिक चिकन कोरिज़ो, केल, बीन और फ़ारो सूप, तथा तिल-काले क्रिस्प्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 डिग्री पर कुरकुरा सुनहरा भूरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक बेक करें । कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करने के लिए छोटे धातु के स्पैटुला का उपयोग करें । हटाए जाने पर कुरकुरा अभी भी नरम होगा, लेकिन ठंडा होने पर कुरकुरा हो जाएगा । 12 क्रिस्प्स। प्रत्येक कुरकुरा: 36 कैलोरी; 76 मिलीग्राम सोडियम; 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 3 ग्राम वसा; 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 2 ग्राम प्रोटीन; 0.16 ग्राम फाइबर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिप्सचिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम

सामग्री

10सक्रिय कार्य समय: मिनट * कुल तैयारी का समय: 20 मिनटसक्रिय कार्य समय: मिनट * कुल तैयारी का समय: 20 मिनट40सक्रिय कार्य समय: मिनट * कुल तैयारी का समय : 3 घंटे 30 मिनट और 8 घंटे भिगोना * शाकाहारीसक्रिय कार्य समय: मिनट * कुल तैयारी का समय : 3 घंटे 30 मिनट और 8 घंटे भिगोना * शाकाहारी10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमक्खन, चिकनाई के लिएमक्खन, चिकनाई के लिए2स्मॉल्सगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डंठलअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगर्म सूप कटोरे में करछुल और परमेसन पनीर के साथ छिड़के । यदि वांछित हो, तो शीर्ष सूप के लिए जैतून का तेल पास करेंगर्म सूप कटोरे में करछुल और परमेसन पनीर के साथ छिड़के । यदि वांछित हो, तो शीर्ष सूप के लिए जैतून का तेल पास करें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे महान उत्तरी बीन्ससूखे महान उत्तरी बीन्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्तेकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्ते11 पौंड तोरी,ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1छोटा375 डिग्री पर कुरकुरा सुनहरा भूरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक बेक करें । पेपर टॉवल में ट्रांसफर करने के लिए मेटल स्पैटुला का इस्तेमाल करें । हटाए जाने पर कुरकुरा अभी भी नरम होगा, लेकिन ठंडा होने पर कुरकुरा हो जाएगा375 डिग्री पर कुरकुरा सुनहरा भूरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक बेक करें । पेपर टॉवल में ट्रांसफर करने के लिए मेटल स्पैटुला का इस्तेमाल करें । हटाए जाने पर कुरकुरा अभी भी नरम होगा, लेकिन ठंडा होने पर कुरकुरा हो जाएगा12क्रिस्प्स। प्रत्येक कुरकुरा: 36 कैलोरी; 76 मिलीग्राम सोडियम; 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 3 ग्राम वसा; 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 2 ग्राम प्रोटीन; 0.16 ग्राम फाइबरक्रिस्प्स। प्रत्येक कुरकुरा: 36 कैलोरी; 76 मिलीग्राम सोडियम; 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 3 ग्राम वसा; 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 2 ग्राम प्रोटीन; 0.16 ग्राम फाइबर8सर्विंग्स। 10 सर्विंग्स में से प्रत्येक: 203 कैलोरी; 251 मिलीग्राम सोडियम; 8 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 9 ग्राम वसा; 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 11 ग्राम प्रोटीन; 2.40 ग्राम फाइबरसर्विंग्स। 10 सर्विंग्स में से प्रत्येक: 203 कैलोरी; 251 मिलीग्राम सोडियम; 8 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 9 ग्राम वसा; 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 11 ग्राम प्रोटीन; 2.40 ग्राम फाइबर9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटा गुच्छा केल, कटा हुआ (लगभगछोटा गुच्छा केल, कटा हुआ (लगभग10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआहार्दिक बीन और केल सूप, परमेसन-तिल और खसखस के साथ परोसा जाता हैहार्दिक बीन और केल सूप, परमेसन-तिल और खसखस के साथ परोसा जाता है5आरक्षित साबुत बीन्स में हिलाओ और मिनटों तक गर्म होने तक उबालें । (रात भर ठंडा और प्रशीतित किया जा सकता है । )आरक्षित साबुत बीन्स में हिलाओ और मिनटों तक गर्म होने तक उबालें । (रात भर ठंडा और प्रशीतित किया जा सकता है । )10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजैतून का तेलजैतून का तेल1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीरसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर1छोटाकटोरे में परमेसन, तिल और खसखस को एक साथ मिलाएं । (यदि परमेसन ढेलेदार है, तो पहले एक झरनी के माध्यम से दबाएं । )कटोरे में परमेसन, तिल और खसखस को एक साथ मिलाएं । (यदि परमेसन ढेलेदार है, तो पहले एक झरनी के माध्यम से दबाएं । )1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ अजमोदकीमा बनाया हुआ अजमोद10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरमेसन-तिल और खसखस क्रिस्प्सपरमेसन-तिल और खसखस क्रिस्प्स3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक1उबलते आलू, कटा हुआउबलते आलू, कटा हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)toasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटा गुच्छा स्विस चार्ड, कटा हुआ (लगभगछोटा गुच्छा स्विस चार्ड, कटा हुआ (लगभग1बड़ेटमाटर, dicedटमाटर, diced10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपानीपानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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