हार्दिक हैम और तीन-बीन सूप

हार्दिक हैम और तीन-बीन सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हार्दिक हैम और थ्री-बीन सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 303 कैलोरी. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, अतिरिक्त-दुबला हैम, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम के साथ हार्दिक बीन सूप, हार्दिक बीन सूप, तथा हार्दिक नौसेना बीन सूप.

निर्देश

1
3 - या 4-चौथाई गेलन सॉस पैन में सभी सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मध्यम आँच पर उबलने के लिए गरम करें ।
3
15 से 20 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए और सूप थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
सूपसूप

उपकरण

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कर सकते हैं नौसेना सेम, धोया और सूखाकर सकते हैं नौसेना सेम, धोया और सूखा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल किडनी बीन्स, धोया और सूखा कर सकते हैंलाल किडनी बीन्स, धोया और सूखा कर सकते हैं411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नहीं कर सकते-नमक - जोड़ा दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षितनहीं कर सकते-नमक - जोड़ा दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित11 पौंड तोरी,1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप पका हुआ अतिरिक्त दुबला हैम1/2 कप पका हुआ अतिरिक्त दुबला हैम2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए33% कम सोडियम के साथ वसा रहित चिकन शोरबा (14-औंस कैन से)33% कम सोडियम के साथ वसा रहित चिकन शोरबा (14-औंस कैन से)1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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