हार्वेस्ट वेजिटेबल शेफर्ड पाई
आपके पास कभी भी बहुत अधिक स्कॉटिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हार्वेस्ट वेजिटेबल शेफर्ड पाई को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 269 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.63 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। बटरनट स्क्वैश, जैतून का तेल, पेकान, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, हार्वेस्ट सब्जी पुलाव, तथा हार्वेस्ट सब्जी सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेकिंग शीट पर शकरकंद रखें, और 375 पर 50 मिनट तक या बहुत नरम होने तक बेक करें ।
ठंडा होने दें, और छीलें ।
एक कटोरे में शकरकंद, गुड़, अदरक, नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकनी होने तक मिक्सर की मध्यम गति से मारो । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
स्क्वैश और अगले 6 सामग्री (प्याज के माध्यम से स्क्वैश) जोड़ें; 8 मिनट भूनें ।
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, और कभी कभी क्रियाशीलता, 20 मिनट पकाना ।
एक 3-चौथाई गेलन पुलाव में चम्मच स्क्वैश मिश्रण।
शकरकंद के मिश्रण को स्क्वैश मिश्रण पर समान रूप से फैलाएं ।
375 मिनट के लिए 35 पर सेंकना; पेकान के साथ छिड़के, और अतिरिक्त 15 मिनट सेंकना ।