हिलेरी की ब्लैक बीन-स्मोक्ड चिली फैल गई
हिलेरी का ब्लैक बीन-स्मोक्ड चिली स्प्रेड सिर्फ वह मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 47 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, जैतून का तेल, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो स्मोक्ड सॉसेज और काली आंखों वाले मटर के साथ चिकन-चिली मोची, मलाईदार काले बीन फैल, तथा ब्लैक बीन और चिली पॉसोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में प्याज, जीरा और धनिया डालें; 10 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज का मिश्रण, 1/2 कप पानी, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ सीताफल और शेष सामग्री मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
शेष 2 बड़े चम्मच धनिया के साथ गार्निश ।