हथेली के दिलों के Parm

हथेली के दिलों के Parm
एक की जरूरत है लस मुक्त और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? पाम पर्म के दिल कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 593 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । हाथ से फटे तुलसी के पत्तों का मिश्रण, प्याज, जल्दी पकाने वाला पोलेंटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । त्वरित खाना पकाने के जई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पेकन ओटमील स्टफिंग के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल, हथेली डुबकी के दिल, तथा पाम सलाद के दिल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्य शेल्फ पर एक रैक सेट के साथ ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
किसी भी अतिरिक्त तरल को अवशोषित करने के लिए कागज़ के तौलिये की कई परतों पर हथेली के दिलों को रखें । नमक के साथ हल्के से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिलहथेली के दिल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
3
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े उच्च पक्षीय कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें जब तक कि यह सिर्फ टिमटिमाना शुरू न हो जाए । हथेली के दिलों को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, कुल 2 से 4 मिनट तक सेकें । स्किलेट को भीड़ से बचाने के लिए आपको इसे दो बैचों में करना पड़ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिलहथेली के दिल
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
एक बेकिंग शीट या बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें । इस्तेमाल किए गए तेल को त्यागें और कड़ाही को पोंछ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर उसी कड़ाही में शेष तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
प्याज़ और 1/2 टीस्पून नमक डालें और नरम और हल्का ब्राउन होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
लहसुन डालें और नरम होने तक, लगातार हिलाते हुए, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । यदि उपयोग कर रहे हैं तो कुचल टमाटर, सूखे टमाटर, लाल मिर्च के गुच्छे, 1/2 चम्मच नमक और मछली सॉस में हिलाओ । एक उबाल ले आओ, और फिर एक उबाल को कम करें । सिमर, खुला, 15 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
मछली सॉसमछली सॉस
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
8
यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त नमक के साथ सीजन । सॉस को 13 - बाय 9-इंच बेकिंग डिश में सावधानी से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
9
एक परत में सॉस में हथेली के भूरे रंग के दिल जोड़ें और कसा हुआ पनीर के साथ सभी पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिलहथेली के दिल
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
10
पनीर को हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें । परोसने से पहले 5 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें । तुलसी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
11
परोसने के लिए, गरमा गरम पोलेंटा को 6 बाउल में बाँट लें और ऊपर से ताड़ और टोमैटो सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिलहथेली के दिल
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ

सामग्री

1छोड़ दोहाथ से फटी हुई ताजी तुलसी , गार्निश के लिएहाथ से फटी हुई ताजी तुलसी , गार्निश के लिए397हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर794हैबेनेरो मिर्चमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मछली सॉस, वैकल्पिकमछली सॉस, वैकल्पिक6लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1किलोग्रामहथेली के पूरे दिल, सूखाहथेली के पूरे दिल, सूखा6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल85हैबेनेरो मिर्च1/4 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन (लगभग1/4 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन (लगभग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विक-कुकिंग पोलेंटा, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है, गर्मक्विक-कुकिंग पोलेंटा, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है, गर्म1चुटकीपिंच कुचल लाल मिर्च के गुच्छेपिंच कुचल लाल मिर्च के गुच्छे11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीले प्याज, 1/4-inch पासापीले प्याज, 1/4-inch पासा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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