हनी बेक्ड चिकन मैं
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम? हनी बेक्ड चिकन मैं कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 300 कैलोरी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में चिकन, लहसुन पाउडर, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मार्जरीन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन आइसबॉक्स कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 24 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो हनी बेक्ड चिकन, हनी बेक्ड चिकन, तथा हनी बेक्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ चिकन के टुकड़े रगड़ें । एक छोटे कटोरे में, अंडे की जर्दी को शहद और मक्खन या मार्जरीन के साथ फेंटें, फिर इस मिश्रण को चिकन के टुकड़ों पर ब्रश करें ।
चिकन के टुकड़े, त्वचा की तरफ नीचे रखें, हल्के से ग्रीस किए हुए 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में ।
325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर 45 से 60 मिनट तक बेक करें या जब तक चिकन पक न जाए और रस साफ न हो जाए, शेष मक्खन या मार्जरीन के साथ चखना । परोसने से ठीक पहले, चिकन को पलट दें और दूसरी तरफ की त्वचा को पकाने के लिए 10 से 15 मिनट तक बेक करें ।