हनी बेलसमिक हरी बीन्स

हनी बेलसमिक हरी बीन्स
हनी बेलसमिक हरी बीन्स आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 52 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, लहसुन, प्याज पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो 'द फ्रेश हनी कुकबुक'से शहद सरसों विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स, बाल्समिक हरी बीन्स, तथा बाल्समिक-घुटा हुआ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर पानी के एक बड़े बर्तन में उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
बीन्स डालें और उन्हें 2 मिनट के लिए ब्लांच करें । बीन्स को तुरंत पानी से हटा दें और खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए उन्हें बर्फ के स्नान में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
बर्फबर्फ
3
नाली।
4
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
लहसुन और हरी बीन्स डालें। ढककर 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें । उजागर करें, फिर स्वाद के लिए सिरका, शहद, प्याज पाउडर, और नमक और काली मिर्च में हलचल करें । लगभग 4 से 6 मिनट तक वांछित डिग्री तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
प्याज पाउडरप्याज पाउडर
हरी बीन्सहरी बीन्स
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
हनीहनी
6
बीन्स को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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