हनी-मस्टर्ड रोस्ट चिकन बबल और स्क्वीक के साथ
हनी-मस्टर्ड रोस्ट चिकन विथ बबल एंड स्क्वीक एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 716 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, वसंत प्याज, सेवॉय गोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बुलबुला और चीख़, बुलबुला और चीख़, तथा लक्स बबल और स्क्वीक.
निर्देश
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
प्याज और गाजर को 4 मिनट तक उबालें।
नाली, फिर एक भुना हुआ टिन में तेल के साथ टॉस । बीच में चिकन बैठो, 1 बड़ा चम्मच मक्खन के साथ धब्बा और सब कुछ अच्छी तरह से मौसम । 1 घंटे के लिए भूनें, खाना पकाने के दौरान एक या दो बार शाकाहारी को हलचल दें ।
इस बीच, गोभी और वसंत प्याज को एक पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन में निविदा तक पकाएं । मैश, सीजन में हिलाओ, फिर 4 केक में आकार दें । एक तरफ सेट करें ।
जब समय समाप्त हो जाए, तो जांच लें कि चिकन पक गया है । अगर ऐसा है, तो सरसों और शहद को मिलाएं, चिकन के ऊपर बूंदा बांदी करें और 5 मिनट और भूनें ।
निकालें और आराम करने दें ।
इस बीच, एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं । केक को 4-5 मिनट या प्रत्येक तरफ सुनहरा और गर्म होने तक भूनें ।
यदि आप चाहें, तो अगले दिन विंटर कोब सलाद में उपयोग करने के लिए चिकन से एक पूरे स्तन और एक पैर को ठंडा, कवर और ठंडा करने के लिए हटा दें (देखें 'अच्छी तरह से चला जाता है') । बाकी चिकन को तराशें और कुकिंग जूस, वेज और बबल और स्क्वीक के साथ परोसें ।